1人の医師によると、酸っぱいキャンディーを食べることは不安に役立つかもしれません

AAMCによれば、Kunal Sood博士（MD）は、「麻酔学および介入疼痛医学の二重委員会認定の医師」です。彼はまた、Tiktokに260万人のフォロワーを持つソーシャルメディアインフルエンサーでもあります。

Living with anxiety can be challenging, especially when the panic attacks come on at random times. One doctor shared a rather unorthodox way to ease such attacks: sour candy. Does it really work?

特にパニック発作がランダムに起こる場合、不安とともに生きることは挑戦的です。ある医師は、そのような攻撃を緩和するためのかなり非正統的な方法を共有しました：酸っぱいキャンディー。本当にうまくいきますか？

Dr. Kunal Sood, MD, is a double board-certified physician in Anesthesiology and Interventional Pain Medicine, according to AAMC. He is also a social media influencer with 2.6 million followers on TikTok. Dr. Sood often reacts to other TikTokers who make medical claims, sharing whether or not those claims are true and breaking down the why of it all.

AAMCによると、メリーランド州クナル・スッド博士は、麻酔薬と介入疼痛医学の二重委員会認定の医師です。彼はまた、Tiktokに260万人のフォロワーを持つソーシャルメディアインフルエンサーでもあります。 Sood博士はしばしば、医療の主張をする他のティクトーカーに反応し、それらの主張が真実であるかどうかを共有し、すべての理由を分解します。

Recently, Dr. Sood reacted to a post by TikTok user Bianca (@_legallybrunette1), who shared a rather unique tip for calming down anxiety. Bianca decided to combine three types of sour candy—Sour Patch Kids, sour Skittles, and sour gummy worms—and put them in a Ziploc bag.

最近、Sood博士はTiktokユーザーBianca（@_LegallyBrunette1）による投稿に反応しました。ビアンカは、3種類の酸っぱいキャンディーを組み合わせて、パッチキッズ、酸っぱいスキットル、酸っぱいグミワームをZiplocバッグに入れることにしました。

According to Bianca, her therapist told her to eat something sour when she felt anxiety coming on. She tried it and found that it helped, so she’s making emergency sour candy bags for work and the car.

ビアンカによると、彼女のセラピストは、不安が来ると感じたときに何か酸っぱい何かを食べるように言った。彼女はそれを試して、それが役立つことを発見したので、彼女は仕事と車のために緊急酸っぱいキャンディーバッグを作っています。

Dr. Sood enters the chat

Sood博士がチャットに入ります

“Can sour candy help with anxiety?” Dr. Sood asks. “When someone is experiencing anxiety, the brain shifts into high alert.”

「酸っぱいキャンディーは不安を助けることができますか？」 Sood博士は尋ねます。 「誰かが不安を経験しているとき、脳は高い警戒にシフトします。」

The doctor continues, explaining that eating sour candy can act as a grounding technique. A grounding technique is a way to distract racing thoughts by focusing on the present.

医師は続けて、酸っぱいキャンディーを食べると接地技術として機能する可能性があると説明します。接地技術は、現在に焦点を合わせることでレースの考えをそらす方法です。

“Some people use grounding techniques to calm down. And for some, sour candy helps. The intense sourness triggers a strong physical reaction, pulling away from anxious thoughts,” Dr. Sood explains. “This quick sensory shift can be especially useful during a panic attack.”

「一部の人々は、土台のテクニックを使用して落ち着きます。そして、酸っぱいキャンディーの一部にとっては、激しい酸っぱいものが強い身体的反応を引き起こし、不安な考えから引き離します」とSood博士は説明します。 「この素早い感覚シフトは、パニック発作中に特に役立ちます。」

However, Dr. Sood warns that this may not work for everyone.

しかし、Sood博士は、これはすべての人にとってうまくいかないかもしれないと警告しています。

“While sour candy might serve as a helpful tool for anxiety relief for some individuals, personal preferences and specific anxiety triggers play a significant role in its efficacy,” he says.

「酸っぱいキャンディは、一部の個人にとって不安緩和のための有用なツールとして役立つかもしれませんが、個人的な好みと特定の不安トリガーがその有効性において重要な役割を果たします」と彼は言います。

The Daily Dot has reached out to Dr. Sood via Instagram direct message and TikTok comment.

毎日のドットは、Instagramの直接メッセージとTiktokのコメントを介してSood博士に連絡しました。

Therapists chime in

セラピストはチャイムを鳴らします

Dr. Snood’s video has amassed 1.9 million views. And commenters who claim to be therapists weighed in.

Snood博士のビデオは190万回の視聴を蓄積しています。そして、セラピストであると主張するコメンターは、体重を量りました。

“Trauma therapist here, yes, these are all excellent ways to help reset an overwhelmed, ‘fried’ nervous system. Thanks for sharing and educating,” one viewer named Kristen Bradley wrote. The Daily Dot can confirm there is a trauma therapist by the same name.

「ここでの外傷セラピスト、はい、これらはすべて、圧倒された「揚げ」神経系をリセットするのに役立つ優れた方法です。共有と教育してくれてありがとう」毎日のドットは、同じ名前で外傷セラピストがいることを確認できます。

“Therapist here I tell my patients ‘it doesn’t sound very clinical but [warheads]’ lol,” another said.

「ここでのセラピストは、患者に「それはあまり臨床的ではないが[弾頭]」と言います。

Others were more cynical.

他の人はより冷笑的でした。

“Sour candy?? Idk what kinda anxiety y’all have,” one said.

「酸っぱいキャンディー?? idkすべての不安が何を持っているのか」と人は言いました。

Can sour candy really help anxiety?

酸っぱいキャンディーは本当に不安を助けることができますか？

According to Health.com, sour candy can be soothing for some who experience anxiety, panic attacks, or stress. The candy essentially distracts the brain from intrusive thoughts. However, heavily relying on candy can lead to other health issues, like high or low blood pressure spikes.

Health.comによると、不安、パニック発作、またはストレスを経験する人にとっては、酸っぱいキャンディーがなだめることができます。キャンディーは、本質的に侵入的な思考から脳をそらします。ただし、キャンディーに大きく依存すると、高血圧または低血圧スパイクなどの他の健康問題につながる可能性があります。

Keep in mind that this isn’t a one-size-fits-all solution. What may work for one doesn’t work for another.

これは万能のソリューションではないことに注意してください。ある人にとってうまくいくかもしれないものは、別の人にとってはうまくいきません。

There’s a slew of “grounding techniques” out there. Here are a few, according to Calm:

たくさんの「接地技術」があります。落ち着いて、ここにいくつかあります：

Speak with a medical professional about what may work best for you.

医療専門家とあなたに最適なことについて話してください。