マーサ・スチュワートの麻痺するような完璧主義

2000年のオプラ・ウィンフリーとのインタビューで、マーサ・スチュワートは自分自身を「狂ったような完璧主義者」と述べた。マーサ・スチュワートを覚えていますよね？ 60年にわたるキャリアを持つ女性。コネチカット州に拠点を置くケータリング ビジネスを 10 億ドル規模の大企業に育て上げた女性。ドナルド・トランプ、ジャスティン・ビーバー、スヌープ・ドッグなど、幅広い有名キャラクターと宣伝を引き起こすような友情を育んだ人。そして最近では、現在80代の女性がスポーツ・イラストレイテッド水着2023号のカバーガールとして登場した。

Martha Stewart is known for her perfectionism, which she credits with her success. But perfectionism can also have a downside, leading to task paralysis. This is an inability to complete tasks due to anxiety or fear of failure. People with task paralysis may hang back from doing things or avoid tackling items on their to-do list because they don’t think they’ll be able to complete them according to the standards they have set for themselves. Or, they may feel that they lack motivation even to set those standards.

マーサ・スチュワートは完璧主義で知られており、それが成功の秘訣だと彼女は考えています。しかし、完璧主義にはマイナス面もあり、仕事の麻痺につながる可能性があります。これは、不安や失敗への恐怖のためにタスクを完了できないことです。タスク麻痺のある人は、自分で設定した基準に従ってタスクを完了できるとは思えないため、物事を行うことから手を引いたり、To Do リストの項目に取り組むことを避けたりすることがあります。あるいは、その基準を設定することすらやる気がないと感じるかもしれません。

Psychologists have identified task paralysis as the downside of perfectionism. Rather than fueling our ambition and propelling us to succeed the way that Martha Stewart says perfectionism has done for her, perfectionism can sabotage us. It can cause us to avoid projects out of fear that we will disappoint ourselves. We will not live up to our perfectionistic dreams.

心理学者は、完璧主義のマイナス面としてタスク麻痺を特定しています。完璧主義は、マーサ・スチュワートが言うように、完璧主義が私たちの野心を刺激し、成功に導くのではなく、私たちを妨害する可能性があります。自分自身を失望させてしまうのではないかという恐怖から、プロジェクトを避けてしまうことがあります。私たちは完璧主義的な夢を実現することはできません。

Others suffer from task paralysis, too. It’s a thing. I’m a writer, and as a writer, I sometimes spend much of my time on a self-sabotaging pursuit called not-writing.

作業麻痺に悩まされる人もいます。それは事です。私は作家ですが、時々、書かないという自己破壊的な追求に多くの時間を費やすことがあります。

My bouts of not-writing happen because I have an idea, an inspiration, a dream, a plan for a piece of writing, and I become convinced, down at the core of my writer self, that I will never be able to reproduce what’s in my mind on the page. I will fail. Disappoint myself. Prove myself a perpetual writer wannabe. Not a real writer.

私が文章を書かなくなる発作が起きるのは、私には文章のアイデア、インスピレーション、夢、計画があり、作家としての自分の核心で、自分には決して再現できないと確信しているからです。ページ上の私の心の中で。失敗してしまいます。自分自身を失望させます。自分が永遠の作家志望者であることを証明してください。本物の作家ではありません。

When I have these low-down, concrete-scraping interludes of not-writing, I ooze through my day, listless as an unloved slug.

文章を書かずに、コンクリートをこするような低俗な合間を過ごすと、私は一日中、愛されていないナメクジのように気だるい状態で滲み出ます。

But I’m a writer, so at times like this, I turn to one of my heroes. The veritable mother-goddess of the craft: Anne Lamott. I hang on to her words as if they were her private love letter to me.

しかし、私は作家なので、このようなときは、私のヒーローの一人に頼ります。この宇宙船の正真正銘の母なる女神、アン・ラモット。私は彼女の言葉を、あたかも私へのプライベートなラブレターであるかのように大切にしています。

“Perfectionism is the voice of the oppressor, the enemy of the people,” Lamott writes in her now classic book on writing, Bird by Bird: Some Instructions on Writing and Life.

「完璧主義は抑圧者の声であり、人民の敵である」と、ラモットは今や古典的な執筆本『バード・バイ・バード: ライティングと人生に関するいくつかの指示』の中で書いている。

I imagine her shaking her finger at Martha Stewart as she says that.

彼女がマーサ・スチュワートに向かって指を振りながらそう言っているところを想像します。

I can hear her saying to Stewart, You are leading people right into the trap set by authoritarian parents, stern high school principals, and what some people believe is a judgmental, scorekeeping God. You are hurting people, Martha. Stop that.

彼女がスチュワートにこう言っているのが聞こえます。「あなたは権威主義的な親、厳格な高校校長、そして一部の人々が信じている批判的で点数管理の神が仕掛けた罠に人々を率いています。」あなたは人々を傷つけています、マーサ。それはやめてください。

Lamott describes perfectionism as something like muscle cramps. “They keep us moving in tight, worried ways. They keep us standing back and backing away from life, keep us from experiencing life in a naked and immediate way.”

ラモット氏は、完璧主義を筋肉のけいれんのようなものだと説明しています。 「彼らは私たちを窮屈で不安な気持ちで動かし続けます。それらは私たちを後ずさりして人生から遠ざけ、人生をありのままに直接体験することを妨げます。」

That’s exactly the way I would like my writing to be described. As a naked and immediate encounter with the world around me. Wouldn’t that be glorious? It’s what some of the greats such as Walt Whitman achieved in their writing. It’s what the best poets offer us, peeling off their skin and showing us their insides.

それはまさに私が自分の文章を説明してもらいたい方法です。私の周りの世界との裸の直接の出会いとして。それは素晴らしいことではないでしょうか？それはウォルト・ホイットマンのような偉人たちが著作で達成したことだ。それは、最高の詩人が、皮を剥いで、自分の内面を見せて、私たちに提供してくれるものなのです。

But with that goal hovering out there on my horizon, I feel my writing muscles tighten.

しかし、その目標が私の地平線上に浮かんでいると、書く筋肉が引き締まるのを感じます。

Psychologist Parker Houston warns, “Trying to chase perfection is like sailing to reach the setting sun. You might feel that you can reach it one day, but it is always just beyond the horizon. Even the strongest wind in your sail would never cause you to reach it.”

心理学者のパーカー・ヒューストンは、「完璧を追い求めようとすることは、夕日に向かって航海するようなものです。いつかは到達できると感じるかもしれませんが、それは常に地平線のすぐ向こうにあります。たとえ帆に強い風が吹いても、帆に到達することは決してないでしょう。」

Among those like Martha Stewart whose success has been measured by their level of wealth and fame, Steve Jobs may be an example of perfectionism’s potential to paralyze rather than propel. While his high standards surely led to the extraordinary success of Apple, Jobs lamented that his perfectionism often slowed his progress. He learned to rein in his drive, a discipline that eventually led to Apple’s mass market presence.

マーサ・スチュワートのような、富と名声のレベルによって成功が評価されてきた人々の中でも、スティーブ・ジョブズは、完璧主義が推進力ではなく麻痺させる可能性を示す一例かもしれません。ジョブズ氏の高い基準がアップルの並外れた成功につながったのは確かだが、その完璧主義がしばしば自分の進歩を遅らせたと嘆いた。彼は自分の衝動を抑えることを学び、それが最終的にアップルの大衆市場での存在感につながった。

Perfectionism can be paralyzing. It can cause us to shy away from trying. It can lead us into a downward spiral of inactivity.

完璧主義は人を麻痺させる可能性があります。それは私たちが挑戦することをためらう原因になる可能性があります。それは私たちを非活動的な下向きのスパイラルに導く可能性があります。

That’s what happens to me sometimes.

それが時々私にも起こります。