Diese 3 Tiefkühlkost sind ein Albtraum für Ihr Herz, sagen Experten

Es ist bekannt, dass Ihre Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, kann jeden Aspekt Ihres Wohlbefindens erheblich beeinflussen – und dazu gehört zweifellos auch Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Your diet plays a pivotal role in determining your overall health, and this extends to the health of your cardiovascular system. While there are numerous heart-healthy foods you can incorporate into your regular meals, it's also essential to be mindful of foods that can adversely affect your heart health. Many of our favorite tasty foods can be a nightmare for our hearts, potentially leading to issues like clogged arteries.

Ihre Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit, und dies gilt auch für die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Obwohl es zahlreiche herzgesunde Lebensmittel gibt, die Sie in Ihre normalen Mahlzeiten integrieren können, ist es auch wichtig, auf Lebensmittel zu achten, die sich negativ auf Ihre Herzgesundheit auswirken können. Viele unserer leckeren Lieblingsspeisen können ein Albtraum für unser Herz sein und möglicherweise zu Problemen wie verstopften Arterien führen.

Frozen foods can be particularly detrimental to your heart health and arteries. These foods are typically loaded with unhealthy fats, sodium, and other ingredients that can harm your cardiovascular system. Among the vast selection of frozen foods available, there are a few popular options that health experts strongly advise against if you're prioritizing your heart health.

Tiefkühlkost kann besonders schädlich für die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Arterien sein. Diese Lebensmittel sind typischerweise mit ungesunden Fetten, Natrium und anderen Inhaltsstoffen beladen, die Ihr Herz-Kreislauf-System schädigen können. Unter der großen Auswahl an Tiefkühlkost gibt es einige beliebte Optionen, von denen Gesundheitsexperten dringend abraten, wenn für Sie die Gesundheit Ihres Herzens oberste Priorität hat.

To highlight a few especially harmful culprits, we consulted Dr. Bhaskar Semitha, a Cardiologist from Clinic Spots. According to Dr. Semitha, the following three frozen foods pose significant risks to your heart health:

Um einige besonders schädliche Übeltäter hervorzuheben, haben wir Dr. Bhaskar Semitha, einen Kardiologen von Clinic Spots, konsultiert. Laut Dr. Semitha stellen die folgenden drei Tiefkühlkost ein erhebliches Risiko für Ihre Herzgesundheit dar:

1. Frozen Fried Chicken

1. Gefrorenes Brathähnchen

"Fried food in general poses a major threat to your heart, and frozen options, in particular, should be avoided," warns Dr. Semitha. Among these frozen fried foods, he specifically points out frozen fried chicken as a top offender.

„Frittierte Lebensmittel im Allgemeinen stellen eine große Gefahr für Ihr Herz dar, und insbesondere gefrorene Lebensmittel sollten vermieden werden“, warnt Dr. Semitha. Unter diesen gefrorenen frittierten Lebensmitteln weist er ausdrücklich auf gefrorenes frittiertes Hähnchen als Hauptverursacher hin.

"It's high in trans fats, which raise LDL cholesterol and make artery walls stiff, restricting blood flow," explains Dr. Semitha. Fried foods also contain advanced glycation end products (AGEs), which are compounds linked to inflammation and plaque buildup in the arteries, further increasing your risk of heart disease.

„Es ist reich an Transfetten, die das LDL-Cholesterin erhöhen, die Arterienwände steif machen und den Blutfluss einschränken“, erklärt Dr. Semitha. Frittierte Lebensmittel enthalten auch fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs), Verbindungen, die mit Entzündungen und Plaquebildung in den Arterien in Verbindung stehen und das Risiko einer Herzerkrankung weiter erhöhen.

For a heart-friendly alternative, Dr. Semitha suggests opting for grilled or baked chicken seasoned with herbs or a light marinade. "This way, flavor is there without the artery-clogging oils," he notes.

Als herzfreundliche Alternative empfiehlt Dr. Semitha die Wahl von gegrilltem oder gebackenem Hähnchen, gewürzt mit Kräutern oder einer leichten Marinade. „Auf diese Weise bleibt der Geschmack erhalten, ohne dass Öle die Arterien verstopfen“, bemerkt er.

2. Frozen Pizzas

2. Tiefkühlpizzas

It shouldn't be a major surprise to hear that frozen pizzas aren't the healthiest food around. But did you know the toll they can take on your heart, in particular?

Es sollte keine große Überraschung sein zu hören, dass Tiefkühlpizzas nicht das gesündeste Lebensmittel überhaupt sind. Aber wussten Sie, welchen Tribut sie insbesondere für Ihr Herz fordern können?

Although delicious, frozen pizzas are loaded with ingredients that could lead to clogged arteries. "The saturated and trans fats from the cheese and processed toppings—like pepperoni or sausage—are a big driver of LDL (bad) cholesterol, which builds up as plaque along artery walls," warns Dr. Semitha.

Tiefkühlpizzas sind zwar köstlich, enthalten aber viele Zutaten, die zu verstopften Arterien führen können. „Die gesättigten Fettsäuren und Transfette aus Käse und verarbeiteten Belägen – wie Peperoni oder Wurst – sind ein großer Faktor für LDL (schlechtes) Cholesterin, das sich als Plaque an den Arterienwänden ansammelt“, warnt Dr. Semitha.

When your arteries narrow, your blood flow is reduced, ultimately putting a strain on your heart. A healthier choice is homemade pizza on a whole-grain crust, topped with fresh veggies and a light sprinkle of low-fat cheese. "Adding leafy greens like spinach boosts fiber and helps manage cholesterol, keeping arteries clearer," he suggests.

Wenn sich Ihre Arterien verengen, wird Ihr Blutfluss verringert, was letztlich zu einer Belastung für Ihr Herz führt. Eine gesündere Wahl ist hausgemachte Pizza mit Vollkornkruste, belegt mit frischem Gemüse und einer leichten Prise fettarmem Käse. „Das Hinzufügen von Blattgemüse wie Spinat steigert die Ballaststoffe und hilft, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, wodurch die Arterien freier bleiben“, schlägt er vor.

3. Frozen Pot Pies

3. Gefrorene Pot Pies

Sorry, Marie Callender! As much as we love a tasty pot pie, the fact of the matter is that they're terrible for your health. They're often full of ingredients that can harm your arteries.

Entschuldigung, Marie Callender! So sehr wir einen leckeren Pot Pie auch lieben, Tatsache ist, dass er gesundheitsschädlich ist. Sie sind oft voller Inhaltsstoffe, die Ihren Arterien schaden können.

"The crust often contains shortening or hydrogenated oils, which contribute to clogged arteries, and the high sodium content elevates blood pressure," says Dr. Semitha. Over time, these factors can increase plaque buildup and cause arterial narrowing.

„Die Kruste enthält oft Backfett oder gehärtete Öle, die zu verstopften Arterien beitragen, und der hohe Natriumgehalt erhöht den Blutdruck“, sagt Dr. Semitha. Mit der Zeit können diese Faktoren die Plaquebildung verstärken und eine Verengung der Arterien verursachen.

As a healthier but equally tasty option, he suggests a homemade chicken and vegetable stew using low-sodium broth. "It’s just as hearty but without the heart strain." Noted!

Als gesündere, aber ebenso schmackhafte Variante empfiehlt er einen hausgemachten Hühner-Gemüse-Eintopf mit natriumarmer Brühe. „Es ist genauso herzhaft, aber ohne Herzbelastung.“ Zur Kenntnis genommen!